CROSSFIT
HUMAN
PROJECT
La première séance est
gratuite
CrossFit Human
Project c'est :
✔ Des entrainements de CrossFit (par des coachs expérimentés)
✔ Du HIIT, OCR, mais aussi Yoga, Pilates
✔ Une communauté
✔ Une grande famille
✔ Du partage
CrossFit
De l’haltéro, de la gym, du cardio
Un sport pour tous : Kids, Séniors, personnes handicapées.
CrossFit
Le CrossFit est une pratique combinant 3 disciplines : HALTERO, GYM, CARDIO
- L’haltérophilie : un sport de force, consistant à soulever des charges. (Snatch, clean and jerk). « Travail de force permettant principalement de sécuriser les mouvements du quotidien. »
- La gymnastique : Des exercices appropriés, généralement au poids de corps, permettant d’assouplir et de fortifier ton corps. (Barres de traction, anneaux, cordes).
« Ludique, le mouvement gymnique est un allié de poids pour apprendre à se servir de son corps et à dépasser tout ce que vous pourriez imaginer sans charges additionnelles. »
- Le cardio : Un entraînement basé sur les activités d’endurance permettant d’améliorer ta capacité cardiaque. (Corde à sauter, rameur, entraînement HIIT).
« Parce que le cœur est le premier moteur, et que bien entraîné il sera le premier à vous surprendre… »
Le + : Chez CrossFit Human Project, le CrossFit est adapté pour tous : en effet sont proposés des séances spécifiques pour les enfants « CrossFit Kids », les personnes âgées « CrossFit Séniors », les personnes handicapées « CrossFit Adaptive ».
HIIT
Du circuit training à haute intensité, très cardio et gainant !
HIIT
Vous entrainer à haute intensité (endurance, force, souplesse, agilité) vous aidera à vous dépasser et à progresser.
« High Intensity Interval Training, très cardio et gainant, c’est un super allié pour vous tailler une condition physique sur mesure, et vous affiner la ligne. »
Complexe Santé
Accompagnement par des professionnels de santé : deux kinésithérapeutes et un ostéopathe.
Complexe Santé
Des professionnels de santé fusionnent avec la Box pour vous proposer une prestation individuelle ou collective. Ils seront présents et à l’écoute pour répondre à vos questions et vous fournir des conseils liés à la santé.
Les kinés et l’ostéopathe vous accompagneront lors de prises en charge individuelles afin d’assurer votre rééducation ou encore lors de créneaux de massage récupération de façon hebdomadaire. Dans une démarche préventive ils seront également amenés à intervenir dans le cadre de cours collectif de mobilité plusieurs fois par mois.
Autres activités
Human Project t’offre également la possibilité de découvrir de nouvelles activités comme le Yoga, le Pilates, ou encore l’OCR.
Autres activités
- l’OCR : « Obstacle Course Race » Un parcours de courses à obstacles entoure la Box et vous permettra de vous entraîner aux compétitions.
« Obstacle Course Race… de la ruée des fadas aux plus grandes spartan races, nous ferons de vous un futur champion ! »
- Le Yoga : Originaire d’Inde, le yoga associe des exercices physiques et respiratoires ainsi que la concentration, la méditation et la relaxation. Il est un des piliers de la médecine traditionnelle indienne, l’ayurvéda. Sa pratique régulière permet à l’énergie de bien circuler dans tout le corps et ses bienfaits sont multiples :
- physiques : assouplissement, revitalisation de tout le corps et des organes internes, renforcement du système immunitaire…
- mentaux : apaisement du mental, amélioration de la concentration, meilleure qualité de sommeil….
- émotionnels : détente, reconnexion à soi, gestion du stress, lâchez-prise…
- Le Pilates : Une gymnastique douce alliant respiration profonde et exercice physique. Le Pilates permet de se muscler en profondeur, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale et la qualité de vie.
Une équipe de passionnés
Plus qu’une équipe, une vraie famille pour te guider et t’accompagner.
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